„Mindfulness“ paskaitos – dėmesingumui, emocinei sveikatai ir ramybei

„Mindfulness“ paskaitos –
dėmesingumui, emocinei sveikatai ir
ramybei
Mūsų mokiniai dalyvavo „Mindfulness“ (dėmesingo įsisąmoninimo) paskaitose, skirtose
emocinei sveikatai stiprinti, stresui mažinti ir emociniam atsparumui ugdyti.
Užsiėmimų metu mokiniai susipažino su dėmesingo įsisąmoninimo principais ir išbandė
įvairias praktikas: kvėpavimo stebėjimą, kūno skenavimą, dėmesingą valgymą bei judesį.
Taip pat mokėsi geriau atpažinti savo emocijas, stebėti mintis ir atrasti būdų, padedančių
nusiraminti įtemptose situacijose.
Šios paskaitos suteikė mokiniams galimybę stabtelėti kasdienybės skubėjime, geriau
pažinti save ir įgyti praktinių įgūdžių, kurie gali padėti lengviau įveikti mokymosi iššūkius
bei kasdien patiriamą stresą.
Veikla įgyvendinta vykdant projektą Nr. 23-518-P-0001 „Sveikos gyvensenos skatinimas,
sveikatos raštingumo, visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo ir kokybės tikslinėms
grupėms didinimas Klaipėdos mieste“. Projektą įgyvendina Klaipėdos miesto visuomenės
sveikatos biuras. Programą vedė sertifikuota Mindfulness mokytoja, psichologė Deimantė
Flemingaitė.
Rūpinimasis savo emocine sveikata prasideda nuo gebėjimo įsiklausyti į save!